お腹の筋肉の種類 [お腹の筋肉]
お腹の筋肉は、下記の3つに分かれています。
・腹直筋
お腹全体を立てに走る筋肉
鍛えると、たるんだお腹が引き締まります。
・腹斜筋
脇腹に向かって、斜めに走る筋肉です。
ここを鍛えることによって、くびれができます。
・腹横筋
下腹をささえる筋肉です。
ここを鍛えると、ぽっこりお腹が引っ込みます。
上記3つの筋肉を鍛えることによって、
お腹を引っ込め、女性らしい美しいくびれを作って行きます。
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・腹直筋
お腹全体を立てに走る筋肉
鍛えると、たるんだお腹が引き締まります。
・腹斜筋
脇腹に向かって、斜めに走る筋肉です。
ここを鍛えることによって、くびれができます。
・腹横筋
下腹をささえる筋肉です。
ここを鍛えると、ぽっこりお腹が引っ込みます。
上記3つの筋肉を鍛えることによって、
お腹を引っ込め、女性らしい美しいくびれを作って行きます。
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